[Fidelia Fairyteller]

На йоге был заменяющий преподаватель, и меня несколько раз осенило: 1) таки я убедилась в том, что у меня реально что-то не то с голеностопными суставами и с запястьями 2) при собаке мордой вниз надо действительно утыкаться головой в пол, если получается, но сдавать при этом вперед в плечах 3) поняла, что надо делать при балансе "колени на локти". сначала складываешься, потом встаешь на руки, а не сначала устанавливаешь руки, а потом пытаешься на них взгромоздиться и падаешь

@темы: Из автобиографии, Маленькие радости

Comments

[Alex_Wenke]

1) таки я убедилась в том, что у меня реально что-то не то с голеностопными суставами и с запястьями

Что и требовалось доказать

2) при собаке мордой вниз надо действительно утыкаться головой в пол, если получается, но сдавать при этом вперед в плечах

И в локтях не прогибаться назад

3) поняла, что надо делать при балансе "колени на локти". сначала складываешься, потом встаешь на руки, а не сначала устанавливаешь руки, а потом пытаешься на них взгромоздиться

Ну да. Ты глянь еще раз видео с супер-пупер девушкой, там очень хорошо видно, как она статику делает и из позы в позу переходит. Сслылку даать?

А ты встала сейчас, да? Можно кричать ура?

[Fidelia Fairyteller]

Alex_Wenke,

Что и требовалось доказать

доказывай - не доказывай - делать-то с этим что? по жизни не мешает, но как-то оно странно, если честно(((

И в локтях не прогибаться назад

я не знаю, как сделать так, чтобы они не выворачивались. т.е. если тянуть к полу плечи, локти выворачиваются сами в суставах.

А ты встала сейчас, да? Можно кричать ура?

я не встала, потому что всё еще боюсь, хе-хе, но я хоть механику поняла. баланс - полбеды, ты попробуй колени на локти сначала поставить, чтобы они там уместились

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,
Ну что делать - это не так важно, главное - что не делать. не делать те упражнения, которые именно на эти суставы оказывают давление и причиняют боль. Это не мышцы и связки, их беречь надо.

т.е. если тянуть к полу плечи, локти выворачиваются сами в суставах.

Они у тебя не выворачиваются, они у тебя назад прогибаются как-то очень хитро и интересно Ну вот знаешь если у людей гиперподвижность суставов, они в коленках назад прогибаются, так и ты в локтях, когда стоишь в этой позе

баланс - полбеды, ты попробуй колени на локти сначала поставить, чтобы они там уместились

Мне нужно двое локтей для одного колена, ты чо, я долго-долго к этому идти буду

[Fidelia Fairyteller]

Alex_Wenke,

е делать те упражнения, которые именно на эти суставы оказывают давление и причиняют боль. Это не мышцы и связки, их беречь надо.

я всё никак в толк не могу взять, почему у меня сама ступня поднимается вверх нормально, угол меньше 90 градусов, но если я сяду, скажем, на корточки, я ни в жисть не смогу опустить пятки, вот как тут:



у меня получается только вот так:



Я не понимаю - это врожденное умение, или это можно как-то развить?

Ну вот знаешь если у людей гиперподвижность суставов, они в коленках назад прогибаются, так и ты в локтях, когда стоишь в этой позе

знаю, а делать-то что?

Мне нужно двое локтей для одного колена, ты чо, я долго-долго к этому идти буду

а я когда смотрю на свои запястья, мне ссыкотно становится их нагружать всей своей тушей

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,

почему у меня сама ступня поднимается вверх нормально, угол меньше 90 градусов

Нифигасебе! У меня кое-как 90 натягивается, если носки на себя тянуть, а на пятки сажусь

но если я сяду, скажем, на корточки, я ни в жисть не смогу опустить пятки,

Да ты просто гопник по жизни По хорошему нужно смотреть какие мышцы и связки отвечают за опускание пяток на пол, я щаз сразу не смогу сказать, нужно по атласу полазить. Еще лучше у тренера спросить, если он хороший - то сможет ответить на вопрос. Я бы предположила, что у тебя могут быть просто укороченные связки сзади, но я в последний раз анатомией занималась где-то лет 18 назад

знаю, а делать-то что?

Всё время следить за локтями и не прогибать их

[Fidelia Fairyteller]

Alex_Wenke,

Нифигасебе! У меня кое-как 90 натягивается, если носки на себя тянуть, а на пятки сажусь

может, мне неправильно видно?

Я бы предположила, что у тебя могут быть просто укороченные связки сзади

похоже на правду. жить не мешает, а без изысков обойдусь)))

Всё время следить за локтями и не прогибать их

нипалучицца. я не смогу распределить вес между плечами и локтями. это всё равно, что ходить, опираясь не на коленные суставы, а только на голеностоп. вес сам распределяется, если какие-то суставы на одной плоскости расположены.

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,

может, мне неправильно видно?

Не, ну ты когда сидишь и носки на себя тянешь, то нога (ступня) тянется на себя дай бог если до 90 градусов, но чтобы меньше - я еще ни разу не видела. Блин, вернись обратно, я хочу посмотреть ))) Я до сих пор под впечатлением от твоих суставов в запястьи... такая - хуякс! и прижала большой палец к руке

похоже на правду. жить не мешает, а без изысков обойдусь)))

Ну да, жить это не мешает. Тебе просто нужно будет при некоторых упражнениях обращать на это внимание, и не делать ничего "через боль", а то и связки порвать можно.

вес сам распределяется, если какие-то суставы на одной плоскости расположены.

Так они у тебя не на одной плоскости, у тебя локти уходят за плечи, как я помню

[Fidelia Fairyteller]

Alex_Wenke,

тянется на себя дай бог если до 90 градусов, но чтобы меньше - я еще ни разу не видела. Блин, вернись обратно, я хочу посмотреть )))

долго смотрела на себя в зеркале - ну как-то 90 градусов получается, причем напрягается при этом сильнее всего подколенная мышца, а она у меня хорошо развита и тянется прилично.

акая - хуякс! и прижала большой палец к руке

блин, я даже не знала, что так не все умеют только толку от этого никакого совершенно

Тебе просто нужно будет при некоторых упражнениях обращать на это внимание, и не делать ничего "через боль", а то и связки порвать можно.

да я аккуратненько. сижу на носочках и недоумеваю, как это у остальных получается, а у меня - нет

Так они у тебя не на одной плоскости, у тебя локти уходят за плечи, как я помню

а регулирую я всё равно плечи, когда ровнее встаю. пока не знаю, как в локтях сделать прямее. я просто не чувствую, что они ушли дальше, чем надо.

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,

долго смотрела на себя в зеркале - ну как-то 90 градусов получается, причем напрягается при этом сильнее всего подколенная мышца, а она у меня хорошо развита и тянется прилично.

Я у стены проверила, чтобы уж точно установить градус Очень икроножная мышца болит, когда носки на себя тянешь, кое-как дотянула до требуемого.

блин, я даже не знала, что так не все умеют только толку от этого никакого совершенно

Неа, не все ))) Ты можешь поражать людей своей гибкостью, пусть они тебя боятся

да я аккуратненько. сижу на носочках и недоумеваю, как это у остальных получается, а у меня - нет

Зато у тебя другие вещи получаются, а у них - нет. Вот!

пока не знаю, как в локтях сделать прямее. я просто не чувствую, что они ушли дальше, чем надо.

А пусть тебя мама сфотографирует дома, или возле зеркала попробуй и как-то взгляни на себя сбоку, что ли

[Fidelia Fairyteller]

Alex_Wenke,

Очень икроножная мышца болит, когда носки на себя тянешь, кое-как дотянула до требуемого.

я всё время или хожу, или занимаюсь, так что у меня не болит. всё понять не могу - суставу дискомфортно или ок.

Ты можешь поражать людей своей гибкостью, пусть они тебя боятся

я не в тех местах гибкая *вспомнила последний сезон Песни льда и пламени*

Зато у тебя другие вещи получаются, а у них - нет. Вот!

вот разве что...

или возле зеркала попробуй и как-то взгляни на себя сбоку, что ли

я смотрела, только не знаю, как их выгнуть обратно

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,
Если сустав не болит и мышца тоже - всё пучком Гнись дальше

я не в тех местах гибкая *вспомнила последний сезон Песни льда и пламени*

Я не верю, что ты не можешь также выгнуться, как и та дефффка

я смотрела, только не знаю, как их выгнуть обратно

Значит бери тренера за шкирку и пусть он тебе помогает с этим разобраться

[Fidelia Fairyteller]

Alex_Wenke,

Гнись дальше

стараюсь)))

Я не верю, что ты не можешь также выгнуться, как и та дефффка

чорд, надо потренироваться

Значит бери тренера за шкирку и пусть он тебе помогает с этим разобраться

надо. я - ленивое чмо

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,

чорд, надо потренироваться

Тренируйся, я уж почти так могу, так что ты тем более )))

Разберись с тренером, а то похеришь себе локтевые суставы, потом плохо будет ((

[Fidelia Fairyteller]

Alex_Wenke,

Тренируйся, я уж почти так могу, так что ты тем более )))

у нас поза не такая, как в гимнастике, она боком, вот как тут, но еще более на одной плоскости, когда сильнее разворачиваешь грудную клетку



пока вот так могу, с двумя ногами в отрыве еще нет.

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,
Мы будем так долго тренироваться, пока у нас и как в йоге, и как у той тетки получатся не будет. Лопнем, но сделаем

пока вот так могу, с двумя ногами в отрыве еще нет.

Ооооо!!!!

[Fidelia Fairyteller]

Alex_Wenke, даладна, это чуть лучше, чем ничего. с другой стороны, в йоге ты в статусе начинающего так это первые 1,5 года регулярных занятий, а у меня еще и полгода нет.

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,
Хохо, через полтора года мы обязательно с тобой вдвоем займемся йогой и сделаем ту программу как у девушки со статикой и стойках на чём угодно

[Fidelia Fairyteller]

Alex_Wenke, лучше про "на чем угодно" не зарекаться. я сегодня таких картинок насмотрелась... мне аж страшно стало. типа таких вот, но делают простые смертные))

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,
Хм-хм, тогда я исправляюсь - мы сделаем программу как у той девушки в видео. Чо-то мне мои пальцы жалко стало

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,
А у меня есть новая курточка И в последней записи в комментариях лежат фотографии

[Fidelia Fairyteller]

Alex_Wenke,

мы сделаем программу как у той девушки в видео.

звучит заманчиво)))