[Fidelia Fairyteller]

Одно хочу сказать: йобаные физиологические особенности, йобаный трицепс! Ну нимагу я с ним. У меня строение плеч (локтей?) какое-то индивидуальное, блин, и отжимания с узким хватом, когда локти практически прижаты к телу и уходят вверх, я вообще не могу делать, потому что при наличии длинной ладонной мышцы (да, у меня она есть! спасибо, что нет хвоста!) запястья плохо сгибаются и вообще довольно слабые. По этой же причине я не умею делать чатуранга дандасана на прямых ногах. Ну то есть за 1,5 года это стало на что-то похоже, но на полноценную асану нифига не тянет. Коленки в пол наше всё.

А из-за короткого ахиллова сухожилия я еще и приседы делаю как мудак, потому что того гляди потеряю баланс и гикнусь носом вперед. Долго искала, что не так. Нашла: упор в пятку не выходит.

@темы: Нытьё, Я

Comments

[Ёжик в тумане]

Если не делать упор на пятку в приседах, можно убить к чертям колени. Так что осваивай новую технику побыстрее)

[Fidelia Fairyteller]

Ёжик в тумане, да знаю я про колени... я уже извертелась вся, чтобы нагрузку правильно распределить. если я делаю упор на пятку - я при этом подаюсь назад (по-другому мне сухожилие сделать тупо не дает), и тогда мне приходится больше наклоняться вперед, иначе я просто упаду мордой вниз, потеряв равновесие . это просто цирк с конями на выходе.

[Ёжик в тумане]

Fidelia Fairyteller, судя по описанному, вроде как правильно делаешь: попа уходит назад, словно на стул, а голова-то для противовеса вперёд)

[Fidelia Fairyteller]

Ёжик в тумане, получается, что я слишком сильно наклоняюсь вперед, а так сильно спину нагибать не нужно.

она вперед практически не наклоняется:



у меня получается как на первой картинке, это неправильно:



судя по второй картинке - надо немного выгнуть спину, наверное...

[Ёжик в тумане]

Да, первый вариант, наверно, не айс. Я инстинктивно делаю второй, но тут мне повезло. Какие-то другие вещи ни подсознательно, ни осознанно не получаются. Хотя все эти штуки как велосипед (сказал человек, который не освоил тот самый велосипед).

[Fidelia Fairyteller]

Ёжик в тумане, ну что-то зависит от техники, когда можно научиться, а что-то от природных данных. Я вот уделаюсь, а не сяду на корточки так, чтобы пятки не отрывались от пола ((((

[Ёжик в тумане]

Fidelia Fairyteller,

Я вот уделаюсь, а не сяду на корточки так, чтобы пятки не отрывались от пола ((((

Аналогично.

[Fidelia Fairyteller]

Ёжик в тумане, а йога тебе ноги не растягивает? У меня после 1,5 часов растяжек лучше, но ненадолго

[Ёжик в тумане]

Fidelia Fairyteller, я хожу на растяжки, но не стретчинг и не йога. Первое на самом деле нездорово для организма, а второе я психологически не перевариваю: статические нагрузки именно головой сложно даются, хочется двигаться.
И вообще у меня печалька: тренер ушла на каникулы до осени, а я не могу пока даже задуматься об альтернативе -- куча всего происходит, некуда впихивать.

[Fidelia Fairyteller]

Ёжик в тумане, на стрейчинг я с год ходила, потом поменяли расписание, и я не стала туда попадать. Не могу сказать, что мне вот прям не нравится, я только смысла шпагатов не понимаю. У меня крайне негибкие тазобедренные суставы, это зависит от их строения - те же самые индивидуальные особенности организма. И вот я в упор не понимаю, зачем вообще нужно уметь садиться на шпагат. Что это по жизни дает? Что за странная цель занятий (с кучей разных упражнений) - именно сесть на шпагат?

Йога мне нравится, я хожу на разные занятия, в основном на подвижные, и йога прельщает меня тем, что там всё статично, хотя она тоже разная бывает. И да, у меня тоже тренер до осени в отпуске, и это печаль-печаль(((.

а что у тебя за растяжки, которые не стрейчинг и не йога?

[Ёжик в тумане]

Fidelia Fairyteller, вообще это частная инициатива одной женщины. У неё спортивное образование, но сейчас работает с БД для медиков. А нас держит как хобби, расстягивает нам именно то, что в жизни надо. А мы все по рекомендациям пришли с хроническими болячками: суставы, защемления всякие. Занимается всякими глубокими мышцами, упражнения похожи на йогу, пилатес, только местами чуть модифицированные.

[Fidelia Fairyteller]

Ёжик в тумане, интересно). Спроси ее между делом, нахрена вообще нужен шпагат и фанатичное желание всех тренеров всенепременно на него посадить.

[Ёжик в тумане]

Fidelia Fairyteller, по её мнению вообще он не нужен! Совсем! А почему тренеров так клинит -- наверняка вопрос, близкий к религиозным

[Alex_Wenke]

Fidelia Fairyteller,
У меня нет этой мыщцы, я не могу лазать по деревьям

[Fidelia Fairyteller]

Ёжик в тумане, я заранее люблю твою тетку-тренера

Alex_Wenke, я, кстати, хорошо по деревьям лазила лет до 15-ти, потом как-то несолидно стало.

[karelenka]

Fidelia Fairyteller, надо попу сильно назад выпячивать и следить что бы коленки не выходилизаноски в присяди.

[Fidelia Fairyteller]

karelenka, да это я и так знаю, это азы, просто этого недостаточно, чтобы коленки не убить(

[karelenka]

Fidelia Fairyteller, мне тренер сказал, что у всех болят и человек сам решает стоит ему идти на жертвы или нет. я занимаюсь хотайроном и пока маленький груз тягаю

[Fidelia Fairyteller]

karelenka,

мне тренер сказал, что у всех болят и человек сам решает стоит ему идти на жертвы или нет

фигассе, это что-то новенькое... ну, больше 10 кг (+, собсно, памп) я не беру, просто надо как-то грамотнее нагрузку на суставы и мышцы распределять, т.е. технику правильно выполнять. сегодня вот попробую спину выгибать немного, мож получится.